你好医生本人有点肥胖身高158,体重122斤现在在
网友提问 浏览657次 提问时间:2019-05-12 19:44 回答数量: 4你好我应该也坚持多久才能达到瘦身的的效果,回来坚持健身早上也健身这样可以吗?
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你好我应该也坚持多久才能达到瘦身的的效果,回来坚持健身早上也健身这样可以吗?
你好,你身高158厘米,体重122斤,你体重超标不是太多,通过适当运动可以减下来的。
意见建议:建议:饮食上注意点,别吃甜食和零食,每天早上和晚上都坚持锻炼,坚持一个月以上基本能看出效果的。
病情分析:你好,不会有影响的。建议平时饮食多吃蔬菜水果,多吃粗纤维食物。少吃油腻热量高的食物,少吃零食洋快餐及碳酸饮料,每周至少运动四五天,每天半小时以上,可以选择有氧运动,如慢跑,游泳,瑜伽等,长期坚持会取得较好的效果。
回答时间:2019-05-12病情分析:您好,这种情况可以采取科学的减肥方法,通过体育锻炼和控制饮食来改善。
意见建议:建议您只要运动和饮食合理的话,一般一个月左右就可以看到效果的,注意少吃高热量,高油脂类食物。
回答时间:2019-05-12病情分析:你好,根据你的描述,我要坚持多久减肥才能有效果,早晚都进行健身可以吗?
意见建议:你好,要减肥就要管好自己的嘴,做到不偏食不挑食,饮食要清淡规律,不暴饮暴食,限制高热量油炸油腻食品及各种零食,多吃蔬菜水果粗粮粗纤维食物。每天坚持有氧运动40-60分钟,不必在早晨健身坚持持久就会收到效果的。以上是对“你好医生本人有点肥胖身高158,体重122斤现在在”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-12