睡眠多梦，第二天无精打采

病情分析：做梦或说梦话是睡眠的正常状态，如果不影响到白天的状态，可以不用过分关注。注意睡前尽量少做剧烈运动，进行一些放松训练，缓解情绪，不能喝兴奋性饮料和酒等，一般依靠自我努力能得以调整，如果状态影响到日常功能，建议到正规医院的精神科咨询诊治。

病情分析：其实梦境是一个人潜意识和意识连接的一座桥梁，那么通过，梦见它能够给人一一部分的预示，如果不好的梦境会让人感觉到非常的疲倦，影响到第2天的工作，让人感觉精神不振。

意见建议：那么如果说因为做梦而感觉到精神萎靡，精神不好，那么应该要做起相应的措施，首先我们要做这段时间的减压练习同时我们要对梦可以做一个分析，解开梦境对我们的运势，那么所谓的压力心结都会逐一的展开。

病情分析：睡着了，但大脑没有柤应的停下来休息，还在工作。多梦则是说明大脑没有好好休息，如：做睡眠监控，会发现你入睡后的状态，用句易理解的话讲，没有或缺少深度睡眠。因此睡眠质量不好，直接影响第二天的精神状态。可以探讨下睡不好的各个原因，逐一解答，并提供解决方案。

意见建议：按照你描述，症状并不严重，估计与现实压力有关，另外一些情绪也没得到有效渲泄，再者就是关于睡眠知识不太了解。做好对应的调节，就能有效缓解症状。