有点胖，想减肥，不知道从哪开始，所以希望有人指导一

病情分析：减肥需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。

病情分析：你好，根据你的身高体重看你的体重是有些超重需要减肥的。

意见建议：建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃些，三餐规律，不暴饮暴食，少吃面食，油炸东西，甜食肥肉等，不喝碳酸饮料，还要多运动，每天坚持跑步，打球，游泳都可以，只要坚持下去会达到减肥的目的。

病情分析：你好，根据你描述的情况来看，减肥只能循序渐进，不能急于求成。

意见建议：首先要从饮食上开始控制，每顿饭不宜吃的过饱，逐渐减少食量，尽量少吃油腻的食物及含高热量的食物，同时增加运动量，只能慢慢的循序渐进的去减，不能急于求成的。以上是对“有点胖，想减肥，不知道从哪开始，所以希望有人指导一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：您好，希望我的回答能帮到您。你现在18岁，想减肥，管住嘴，迈开腿。

意见建议：建议您，清淡饮食，吃饭时细嚼慢咽。每餐八成饱，主食少吃，睡前四个小时不要进食。适量进食新鲜蔬菜水果，多饮水，勿食辛辣刺激，生冷油腻。油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等，不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，打球，等都行，根据自己的身体状况，循序渐进逐渐增加运动量。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。祝成功