十八岁最好的减肥方法

病情分析：你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物治疗等方法的。管住嘴，迈开腿，控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，少油少盐等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。相信自己，科学减肥，健康生活！

病情分析：您好，根据您描述的情况看，要想控制体重，建议您长期坚持做到：1.控制饮食，不吃高糖高热量高脂肪食物，少吃主食，多吃蔬菜，每顿饭吃七八份饱。2.加强运动，每天早晚各进行一小时以上的有氧运动。3.注意休息，不熬夜，生活规律。

病情分析：肥胖是要考虑和自身的体质有关系，或者饮食，运动各方面都有关系。

意见建议：目前是没办法去改变你的体质问题，建议饮食方面适当的控制，尽量多加强运动锻炼，通过运动去释放热量。这个年纪尽量不要使用药物。以上是对“十八岁最好的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，根据你的描述你身高154厘米体重116斤，体重是有点超重。

意见建议：建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，甜食，肥肉，油炸东西，不喝碳酸饮料，三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃到七八分饱就可以，还要多运动，每天坚持跑步，游泳，跳绳都可以，只要坚持管住嘴迈开腿一定会达到减肥的目的。

病情分析：你好，根据你的描述，18岁，身高154，体重116斤，想减肥。

意见建议：你好，根据你的身高，体重在正常范围之内，不需要特别减肥，建议你均衡营养，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，健身，打羽毛球，长期坚持，会有整体瘦身的效果。