如何快速减肥并维持体重
网友提问 浏览412次 提问时间：2019-05-09 14:54 回答数量： 4
患者信息：女 19岁
病情描述：
吃紫薯还是红薯容易减肥，还有那些低热量的主食？该配合什么样的运动呢。
已解决
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病情分析：
你好，这个可以通过科学减肥方法进行减肥，选择增加体育锻炼和控制饮食即可
意见建议：建议您最好是多增加体育锻炼，像游泳，健身操，跑步都可以的，注意平时多吃粗纤维食物，少吃热量太高的食物，可以多吃南瓜，紫薯，柚子等以上是对“如何快速减肥并维持体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答（3）
病情分析：杂粮可以，但少吃饭，多吃蔬菜，因为蔬菜里含淀粉相当少，这样热量就少多了，饮食规律，每餐吃七分饱，千万不能吃零食，特别是油炸品，膨化食品，多运动，防止暴饮暴食，保持良好的心理状态，这样就可以保持良好的身材。红薯中的水分含量高于紫薯中的水分含量，热量低，因此红薯相较于紫薯而言更减肥。
回答时间：2019-05-09病情分析：减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
回答时间：2019-05-09病情分析：你好，作为粗粮的红薯和紫薯，其实热量都不是很高，从热量和脂肪量来说，紫薯比红薯就更适合于减肥时吃。
意见建议：建议：每天坚持适当运动，如走路，慢跑，跳绳等，运动可以消耗多余的脂肪，还有塑形作用，每天坚持就会见效的。
回答时间：2019-05-09
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夏欢
爱心医生
回答于：2014-12-26
病情描述：不知什么原因引起经常拉肚子，吃药好了之后，过几天又犯
医生建议：你好，根据你的情况，建议你去做一个肠镜检查，看看是否有结肠炎的可能。
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宋现伟 住院医师
爱心医生
回答于：2016-02-21
病情描述：昨天发现我的小阴唇上长了许多密密麻麻的颗粒，有瘙痒的感觉，不知道是怎么回事。
医生建议：您好，这种情况考虑是因为阴道炎或者是因为其他妇科炎症导致的，建议您到医院妇科进行祥细检查，明确病因，对症治疗
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宋现伟 住院医师
爱心医生
回答于：2016-02-18
病情描述：我上次看的头疼好多啦，想明天再去看看，梅主任您周四上班吗？
医生建议：你好，头疼原因，如外伤性头痛2发热性头痛3中毒性或药物性头痛4五官科疾病头痛，建议你去医院内科检查治疗的
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罗义明 主治医师
爱心医生
回答于：2016-01-27
病情描述：鼻子里长了个疙瘩 两个鼻孔里都有 自己都能看到 长了大概三四年了
医生建议：这个可能是鼻息肉所致的，应在专业医师详细检查下确定，积极治疗。
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