老婆160斤减肥,希望自己能减到110斤
网友提问 浏览515次 提问时间:2019-05-06 15:14 回答数量: 7医生,我老婆现在160斤,请问在你们医学上,有什么方法减肥安全,又轻松的。比如吃减肥药等等。
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医生,我老婆现在160斤,请问在你们医学上,有什么方法减肥安全,又轻松的。比如吃减肥药等等。
您好,根据您的情况,科学的减肥方法是饮食和运动,就是少吃多运动,比如吃素食、低能量饮食、高蛋白饮食、运动治疗等,市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食。减肥药最好不要吃,因为副作用非常多,有的还引起内分泌的紊乱,更不划算,逐渐减,不要急于求成。
病情分析:您好!要健康的方法就是要少吃多运动,饮食要注意控制热量摄入,少吃油腻食物,少吃甜食,生冷辛辣刺激性食物尽量少吃,多吃蛋白质和维生素含量高的食物,每餐八分饱,多运动,通过运动消耗掉摄入的热量。
回答时间:2019-05-06病情分析:你好,减肥要适当控制饮食,正是长身体阶段,要均衡营养,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。只要坚持就会有收获。以上是对“老婆160斤减肥,希望自己能减到110斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-06病情分析:身体出现肥胖和自身的体质有关系,和营养运动也有关系的。
意见建议:目前不建议使用减肥药物进行减肥,较易造成内分泌的紊乱,建议饮食方面适当的控制,多吃蔬菜,鱼类,加强运动锻炼释放热量。
回答时间:2019-05-06病情分析:你好,根据你所说的情况,减肥最好最快的方法是运动锻炼,是因为在进行运动期间,会明显导致身体内部有效消脂后,并快速使身体有效代谢和消化,自然就能使身体快速变瘦下来。
意见建议:减肥的方法中,运动减肥和饮食减肥最为有效,建议你还是通过适量的控制饮食及加强体育锻炼来减轻控制体重。生活中少食富含油脂脂肪类的食物,不喝高能量饮料,加强体育锻炼,增加体内的消耗,来减轻控制体重。
回答时间:2019-05-06病情分析:关于160斤减肥到120斤,建议不要吃减肥药,减肥药付作用大而且易反弹!
意见建议:建议采取饮食加运动相结合的方法,忌肥腻甜油炸及零食,多吃蔬菜水果,每天运动半小时,快走慢跑游泳打羽毛球,练瑜珈!
回答时间:2019-05-06病情分析:你好,最安全有效的减肥方式就是运动配合控制饮食,尽量不要吃减肥药,不但有不良反应而且容易反弹。
意见建议:首先要养成良好的生活习惯,早吃好,午吃饱,晚餐可以少吃点,多吃蔬菜及杂粮,少吃油腻食品及零食,每天坚持运动至少40分钟,比如走路就是不错的选择,感觉不到太累,容易坚持,减肥本身是一个漫长的过程,不能太快,否则不利于身体健康。以上是对“老婆160斤减肥,希望自己能减到110斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-06