我想瘦肚子上的肉,和大腿
网友提问 浏览125次 提问时间:2019-05-06 14:44 回答数量: 3我十五岁,身高一米七,体重六十一,我是跑美团的,每天都跑楼梯,平均一天跑十五公里路,肚子上的肉始终不见下去,而腿也不变,人家都说爬楼梯可以减肥,我不知道怎么控制饮食
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我十五岁,身高一米七,体重六十一,我是跑美团的,每天都跑楼梯,平均一天跑十五公里路,肚子上的肉始终不见下去,而腿也不变,人家都说爬楼梯可以减肥,我不知道怎么控制饮食
你好,根据你的身高来看,重61公斤,已经是标准体重了,不需要特意减肥。
意见建议:如果你单纯觉得腹部脂肪较多,可以采用腹部方面的锻炼才可以,例如,仰卧起坐,引体向上卷腹等,爬楼梯只能锻炼腿部的肌肉跟腹部关系不大。并且饮食上尽量少吃油炸食品,多吃富含纤维素的水果蔬菜,促进肠道排便。
病情分析:您好!减肥就要少吃油腻食物,少吃甜食,甜品饮料尽量不喝,可以多吃蛋白质和维生素含量高的食物,如鱼,肌肉,海带,瘦肉,芹菜,尽量多吃蔬菜,食物里的油脂尽量不吃。
回答时间:2019-05-06病情分析:你好,根据你描述的情况,体重应该是61公斤对吗?你的体重指数是在正常范围内,腿和肚子肉比较多,想减肥。
意见建议:建议你饮食注意低脂肪,少吃油腻油炸食物,多吃蔬菜水果,注意有氧运动,多做仰卧起坐,贵在坚持。以上是对“我想瘦肚子上的肉,和大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-06