去锻炼跑步，长一斤肌肉大概要多久？

病情分析：您好！根据您的描述有时候走路头晕，人也很瘦，建议您到医院化验一下血常规，看看是不是贫血，跑步时腹部痛可能是没有热身就跑步导致肠痉挛的可能，建议您先小运动量锻炼，逐渐增加运动量，不要追求胖的速度，快速胖对身体健康不利。

病情分析：您好，建议您去医院检查一下，是不是身体方面的问题？如营养吸收障碍，脾胃出现问题，如果是身体方面的原因，应积极配合医生治疗，如果不是身体方面的原因，建议首先保证充足的睡眠，加强锻炼，增加身体抵抗力，饮食要加强营养，荤素搭配不偏食，多喝排骨汤，鱼汤等，多吃蔬菜，水果牛奶坚果的，

病情分析：肥胖或者是消瘦其实和体质是有关系的，和个人的营养运动以及消化吸收能力也有关系。

意见建议：所以这种情况并没有办法说多久能够长一斤肌肉，最好做一下全身的体检，必要的时候先调理一下自己的胃长，多增加饮食的营养。以上是对“去锻炼跑步，长一斤肌肉大概要多久？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，通过锻炼来增长肌肉量，不同的人，锻炼的强度不一样，增长多少就会不一样，没有明确的数值，供你参考

意见建议：走路会头晕，建议你查一下供血情况，如果脑供血不足，不建议进行大活动量的锻炼。锻炼前半小时最好不要进食和饮水，不然就会腹痛。力量型运动会比跑步等运动，肌肉增长快一些，要想肌肉增长量多，最好选用力量性运动。

病情分析：身高173cm，体重IO2斤，体重过轻，想通过锻炼增重，这种情况是需要加强营养的！

意见建议：走路时头晕是不是没吃好，低血糖的表现，一定要注意营养，跑步左下腹疼痛，建议不要剧烈运动，每天运动30分钟就可以了，快走或慢跑！

病情分析：您好，希望我的回答能帮到您。偏瘦，跑步时会腹痛，走路时头晕，走几步就很累，想通过跑步锻炼增重，想知道一斤肌肉，大概要长多久？这个没法具体说，每个人都不会一样，差异太大。

意见建议：建议您，增强饮食，适量进食高热量，高蛋白食物，如肉蛋奶，豆制品等。每天早晚适量运动。根据自己的身体状况，循序渐进，逐渐增加活动量。多做无氧运动，做仰卧起坐，俯卧撑等。过程很长，一定要坚持。以上是对“去锻炼跑步，长一斤肌肉大概要多久？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！