一两年长胖了二三十斤

病情分析：您好，根据您的描述看，要想科学合理减肥，就得长期坚持做到：1.控制饮食，不吃高糖，高热量，高脂肪的食物，每顿饭吃六七分饱，少吃主食，多吃蔬菜。2.加强运动，每日早晚各进行一小时以上的有氧运动，比如慢跑，骑车等。3.注意休息生活规律，不熬夜。

病情分析：你好，根据你的描述，长胖二三十斤，想要减肥，肥胖对身体健康很不利，可以导致很多疾病的发生。最科学的减肥方式是控制饮食，加强锻炼。

意见建议：建议，调整饮食结构，少吃高脂肪高热量高糖分的食物，不吃零食，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，睡前3个小时不要吃东西，每天坚持有氧运动一个小时左右，还可以练练瑜伽，减肥是一个长期的过程，贵在坚持，时间长了，不仅增强了体质，体重也会降下来。以上是对“一两年长胖了二三十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述一年长了二十多斤，怎么减肥的问题

意见建议：你好，根据你的身高，标准体重应该在50公斤左右，如果身体没有不适症状，长胖可能与你饮食和不爱活动有关，你可以通过合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，荤素搭配，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。