晚上想早点睡但是就是睡不着
网友提问 浏览69次 提问时间:2019-04-23 14:16 回答数量: 3刚有睡意就会心悸亢奋一下。每天都要熬到1点才睡早上又起不来。没办法要上班。中午也是这样一有睡意就会心悸一下这是怎么了
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刚有睡意就会心悸亢奋一下。每天都要熬到1点才睡早上又起不来。没办法要上班。中午也是这样一有睡意就会心悸一下这是怎么了
从以上情况开始分析,表现为入睡困难伴随着心悸不适症状,个人分析需要考虑是否有心律失常,建议可以考虑去当地医院查一下心电图和心脏彩超,如果未发现异常可以考虑接受抗焦虑药物治疗
病情分析:29岁青年男子,入睡困难,睡眠时间较短,建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
意见建议:不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,没有困意不要去睡觉,白天也不要进行补觉,否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。
回答时间:2019-04-23病情分析:根据你的描述晚上想早点睡但是就是睡不着。刚有睡意就会心悸亢奋一下。熬到一点才睡,早上起不来,没法上班。中午也是一样一有睡意就会心悸一下。
意见建议:建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。必要时到三甲医院的心内科就诊检查治疗比较好。祝健康快乐!以上是对“晚上想早点睡但是就是睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-04-23