如何检测自己是否有抑郁症或者焦虑症？

病情分析：你好。你所提供的材料中有抑郁障碍的诊断线索，不能排除这些症状是抑郁症的表现。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治疗，建议你到精神专科医院进一步就诊评估，如果确诊，在专科医生的指导下使用抗抑郁药物，定期复诊，最大限度提高生活质量。

病情分析：你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你感觉到你自己有抑郁的情绪，我认为最主要的就是，要做到以下几点来摆脱抑郁。第1天要认识到这个社会的压力比较大，很多人都面临着和你一样的状况，所以要勇敢面对，第2点，要努力的锻炼身体，增强体质，第3点要发展自己的爱好，通过爱好释放焦虑压力紧张不安，等各种不良的情绪，第4天要用自己的朋友圈的朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情，第5点要找到自己喜欢做的工作。如果你自己做不到的话，就请你找当地的心理咨询室进行1对1的心理咨询，帮助你找到问题的根源和妥善的解决途径，但有一点你必须清楚，你要给自己贴上自己的标签，因为你贴上什么标签就有可能成为标签上的那个人。你想检测抑郁症检测出了抑郁症要怎么样呢？想过没有？

病情分析：你好。你现在的状况有点抑郁。不知道你的生活中发生了什么事，是工作压力，人际烦恼，还是情感问题。建议你把它说出来，积极的加以解决，自己解决不了的，寻求帮助。

意见建议：多与人沟通交流，释放心中的压力，烦恼与不良情绪。积极的锻炼身体，增强体质。多参加集体活动，培养自己的情趣爱好，大家在一起开心快乐。规律作息时间。可以到当地心理机构去检测。