这这这这这么吃会胖吗??
网友提问 浏览470次 提问时间:2019-04-15 15:21 回答数量: 5身高155体重100.每天早餐午餐都正常吃.晚餐拿水果代替.这么保持下去会瘦吗?
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身高155体重100.每天早餐午餐都正常吃.晚餐拿水果代替.这么保持下去会瘦吗?
你好!按照身高体重公式计算,你的体重不算肥胖,可以饮食调理和适当运动,一日三餐都要吃,鸡蛋牛奶鱼虾或者鸡肉都可以,但是要少油少盐少糖,主食少量,多吃蔬菜和新鲜水果,每天运动达到一小时左右,这种可以健康减肥身材健美,还不影响发育。以上是对“这这这这这么吃会胖吗??”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:不推荐这种饮食结构,晚餐如果只吃水果,会导致主食摄入不足,进而影响正常生长发育,晚餐需要食用主食,一般八分饱即可。减肥并不是节食,而且需要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
回答时间:2019-04-15病情分析:你好,建议制定科学的饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
回答时间:2019-04-15病情分析:你好,这个只要均衡饮食,适当进行体育锻炼,就会保持好身材的
意见建议:建议您最好是平时保证营养的摄入,早中餐要吃饱吃好,黑夜可以少吃或者不吃,用水果替代也可以的
回答时间:2019-04-15病情分析:你好,根据你的身高体重看你的体重是正常的,不需要减肥。
意见建议:因你的年龄还小只要,正在生长发育时期,根据你的描述不建议刻意减肥,晚饭可以少吃,还可以多锻炼,每天坚持跑跑步,跳绳,跳舞都可以。
回答时间:2019-04-15