减肥一个礼拜瘦多少斤算是正常
网友提问 浏览299次 提问时间:2019-04-13 10:49 回答数量: 7本人男,23,172cm,一周前称体重83.5kg,然后坚持了一个礼拜夜跑50多分钟,今天称81.7kg,这个正常吗
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本人男,23,172cm,一周前称体重83.5kg,然后坚持了一个礼拜夜跑50多分钟,今天称81.7kg,这个正常吗
你好,如果坚持运动会导致减肥成功的,您出现体重下降也属于正常的。
意见建议:您现在体重还是有点超重,建议您,还要坚持减肥达到140斤左右,比较正常。所以您还应该是坚持运动,控制饮食。
病情分析:您好,根据您的情况,您的体重一个礼拜减轻了1.8是正常的,不用担心,身体没什么不舒服就没事的,注意跑步多喝些水,一般开始瘦的幅度比较大,后期瘦的就不这么快了,贵在坚持。
回答时间:2019-04-13病情分析:今年23岁,身高一百七十二厘米,标准体重应该是68公斤,现在的体重确实有点偏重,坚持了一周夜跑,体重减轻1.8公斤,建议您继续坚持,但是光靠单纯的有氧运动效果不好,应该饮食控制,中午可以吃饱,但尽量少吃含脂肪高的食物,早餐,牛奶鸡蛋,晚餐尽量不吃,或者是吃含糖量低的食物,比如黄瓜,苹果,西红柿等
回答时间:2019-04-13病情分析:体重增加不是一朝一夕的事儿,减肥当然也一样。最安全的减重速度是一周1-2斤,如果比这个速度快,那么出现健康问题的可能性也会随之增加。减肥除了计算消耗与摄入的热量外,还要注意保持饮食均衡,避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品,这类食物中纤维和蛋白质的含量较高,能帮助保持饱腹感,以减少过多热量的摄入,同时坚持体育锻炼。以上是对“减肥一个礼拜瘦多少斤算是正常”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-04-13病情分析:你好,正常情况下,减肥一周1到2斤都为正常,减的太快,容易引起不良反应。
意见建议:目前你一周的减重达到四斤,稍微多了一点,但是后期你的体重减重会越来越少,平均的话,应该在1到2斤为最好。但是运动需要避免运动损伤,一定要注意。
回答时间:2019-04-13病情分析:您好,这个是正常的,经过体育锻炼以后体重就会有所下降的。
意见建议:建议您继续增加体育锻炼,控制体重变化就可以的,注意平时少吃高热量饮食和高脂肪类食物
回答时间:2019-04-13病情分析:根据你所描述的内容来看,身高一米七二,体重83.5公斤,坚持一个礼拜跑步50分钟,今天称81.7公斤。
意见建议:你好,身高一米七二,体重83.5公斤,坚持一个礼拜的50分钟跑步,体重下降1.87公斤,这个情况属于正常的,建议你控制饮食,加强锻炼,每天坚持不间断的跑步40分钟左右,可以达到减肥效果。以上是对“减肥一个礼拜瘦多少斤算是正常”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-04-13