晚饭喝半碗玉米粥，和吃一个苹果哪个好？

病情分析：这两样食品都可以吃，只是要注意晚饭后勿坐着不动，饭后过一会可以适当的运动，如散散步或者做瑜伽。减肥要控制饮食，但要注意饮食营养的均衡性，保持身体健康

病情分析：这两种方式都不合适，容易因食物摄入不足而导致低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易诱发营养不良、电解质紊乱等。减肥不是节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

病情分析：今年22岁，想通过饮食控制，控制体重，如果从粥和苹果里面选择，建议您选择苹果，苹果的热量比较低，而且富含维生素C，可以促进排泄，减肥不光要控制饮食，还建议适当有氧运动和塑形运动以上是对“晚饭喝半碗玉米粥，和吃一个苹果哪个好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，根据你所说发情况，喝玉米粥加一个苹果是可以减肥的，晚餐进食一些清淡易消化的是有助于减肥计划的。

意见建议：建议你减肥需要饮食和运动同时进行比较好，健美操、瑜伽等，节食需要适度，采取健康的方式减肥。

病情分析：你好，单纯在减肥方面的话，玉米粥会比苹果好一些，因为苹果含糖粉要多。

意见建议：建议你采用健康的减肥方式，减肥是调节饮食，而不是节食，长期节食极易引起内分泌功能紊乱和胃肠道疾病，晚餐可以少吃或者是不吃主食，但是一定要多吃蔬菜水果，少吃油炸和含糖分较高的食物。并且配合以运动才能达到良好的减肥效果。

病情分析：您好，希望我的回答能帮到您。您平时胃好吗？如果胃没事的话，建议吃个苹果。胃不好的话，建议喝粥。

意见建议：建议您，清淡饮食，细嚼慢咽，睡前四个小时不要进食。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次一个小时以上。一定要坚持下去哦！以上是对“晚饭喝半碗玉米粥，和吃一个苹果哪个好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，从你描述的情况考虑，你需要了解半碗玉米粥和少量的菜与一个苹果相比较，哪一种食物的热卡含量高？

意见建议：你好，从营养学和健康的角度考虑，玉米粥加少量菜的热卡含量，高于一个苹果的热卡含量。但是从健康角度讲，我还是希望你晚饭吃半碗玉米粥和少量的菜比较合适。

病情分析：你好，请问你是想减肥是吗？你的身高体重是多少？这两种都是利于减肥的。

意见建议：建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，至于吃苹果还是喝玉米粥都可以，除了饮食还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，跳绳都可以。坚持下去会达到减肥的目的。