应该怎么减肥？一个月瘦5斤到10斤

病情分析：您好，根据您的情况，减肥是一个比较长期的任务，一般吃减肥药，还是节食都能起到减肥的效果，但如果不坚持的话，很容易反弹的，所以建议您节食的基础上，一定注意锻炼，养成活动的习惯，节食主要是控制晚餐，晚餐可吃水果或者只喝一小碗粥类。

病情分析：您今年19岁，想要减肥，每月减五斤，到十斤，您这种情况，首先建议您做个健康体检，在各项指标都正常的情况下，再减肥，建议您饮食加运动，首先要保证有适量的运动，而且一定要坚持，再就是要管住嘴，多吃富含维生素C的水果蔬菜，控制食量，少吃油腻等肉食，多吃富含纤维素的蔬菜，促进排泄，早晨要注意饮食，搭配合理，中午吃饱，但不要吃多，晚上可以适当用水果和蔬菜代替晚餐，就这样持之以恒，管住嘴迈开腿，你一定能减肥成功以上是对“应该怎么减肥？一个月瘦5斤到10斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，根据你的主诉，如果采取节食和运动相结合的减肥方式，可以每月减轻体重，长期坚持不会反弹。

意见建议：建议你生活规律，清淡饮食，多喝水，多吃青菜粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，每天坚持运动，就会慢慢瘦下来。