晚上睡觉睡不着觉啊啊啊
网友提问 浏览448次 提问时间:2019-02-24 01:17 回答数量: 3晚上睡觉的时候想困但是躺着躺着就爱胡思乱想刚想睡着的时候就立马特别清醒一直得到一两点才睡着而且睡的也不踏实
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晚上睡觉的时候想困但是躺着躺着就爱胡思乱想刚想睡着的时候就立马特别清醒一直得到一两点才睡着而且睡的也不踏实
你好,根据你的描述。考虑你主要是由于想的太多,思想压力大而导致失眠。建议你日常注意休息,放松心情,少思虑,可出去爬山旅游等,转移注意力,有事不闷在心里,多和身边的朋友以及家人沟通交流,释放和宣泄内心的压力。晚餐不宜过饱,睡前忌喝浓茶咖啡等,每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚,可促进睡眠。必要的时候可服用安神补脑液进行调理。
病情分析:你好,根据你所描述的大概的情况,出现的以上睡眠障碍问题,主要考虑应该是心理负担大,压力重而造成的,建议首先要放松心情,第二点可以口服安神补脑液和谷维素维生素B1调理
回答时间:2019-02-24病情分析:你好,你的这种情况考虑是由于失眠过多所导致的睡眠质量下降,失眠问题,从而引起神经衰弱,生物钟紊乱的情况,建议你放松心情,不要强化问题,胡思乱想,试着前喝杯热牛奶,泡个热水脚,做做放松训练,有利于提高睡眠质量,更快入睡,另外,夜晚避免思虑过多,容易引起大脑神经系统的兴奋不益于睡眠,必要时可以到中医那喝些中药调理一下!以上是对“晚上睡觉睡不着觉啊啊啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-02-24