经常看手机是不是减少褪黑素分泌
网友提问 浏览680次 提问时间:2019-02-24 08:30 回答数量: 3经常看手机是不是减少褪黑素分泌,睡眠时间少了醒来不瞌睡,不像前几年睡醒还很瞌睡,还是身体机能到30慢慢衰退了
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经常看手机是不是减少褪黑素分泌,睡眠时间少了醒来不瞌睡,不像前几年睡醒还很瞌睡,还是身体机能到30慢慢衰退了
您好,看了叙述分析,知道你为失眠很痛苦,非常理解你的心情。失眠一般是由精神压力,社会心理因素,慢性疾病等引起,有入睡困难,有睡后下半夜醒后不能入睡。如失眠时间短不要太在意,如失眠超过一个月、数月甚至几年要引起重视。治疗一般是心理治疗和药物治疗。建议尽量不服药物,平时做到不熬夜、饮食要合理,保持规律的生活,注意放松心态,正确面对生活工作压力,会有所好转的。以上是对“经常看手机是不是减少褪黑素分泌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!