失眠。生物钟混乱。白天又困
网友提问 浏览550次 提问时间:2019-02-24 04:43 回答数量: 2睡的越来越晚原来基本上12点之前都会入睡,然后2点3点最近两天就干脆整夜都睡不着了白天又很想睡觉
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睡的越来越晚原来基本上12点之前都会入睡,然后2点3点最近两天就干脆整夜都睡不着了白天又很想睡觉
您好!最近有什么变故或遇到挫折吗?这种失眠是由什么原因引起的?需要尽快调整为正常睡眠。自我调节没有效果可以看中医把脉辨症,用中药综合调理。
病情分析:根据你叙述的情况看,你这种情况主要是睡眠规律打乱造成的建议,你白天一定要多做一些户外活动。即使困也不要睡。晚上,晚餐以后先洗漱。按照正常的睡眠时间,暗示自己很困,听一些催眠的轻音乐。也可以短期的吃一点助眠的药。养成良好的生物钟,以后慢慢会好的。
回答时间:2019-02-24