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一整夜睡不着,似乎自己能感觉自己睡不着

网友提问 浏览377次 提问时间:2018-09-25 12:06 回答数量: 4
患者信息:男 20岁 病情描述:

一整夜睡不着,似乎自己能感觉自己睡不着。在晚上十二点左右,听见室友睡着打呼声,就心很心慌,想要睡着,就感觉完了今天一天又睡不了了,然后就戴上耳机听着舒缓的音乐,还是睡不着,身体还发热。就是睡不着,到了天亮有时能睡那么一小会儿,有时不能,感觉躺久了没睡着脑壳有问题。这种情况自高考前那天那次算起有五次,高考那次也是发热,就是睡不着,等成绩出来一次,读大学有天打完篮球发生一次,有次无缘无故又没睡着,昨天晚上又一次,时间间隔分别是一个月,一个多月,半个月,一个月,半个月,很绝望啊,每次都很痛苦啊,不想睡不着啊。

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病情分析:

一般情况下,一个月当中有一两天偶尔的睡不着是正常现象,你也不要太担心,像这种情况你越担心焦虑越容易发生,所以平时一定要多培养些兴趣爱好,把你的精力投放到外界去,白天多做些户外活动。养成良好的休息睡眠规律,即使偶尔的睡不着,你也不要紧张。告诉自己,这都是正常的自然现象,每个人都会遇到的。平时在饮食上要注意,不要喝兴奋性的饮料,在睡前不要看兴奋性的视频。必要时可以适当的吃一些助眠的药。

张沄 张沄住院医师 爱心医生 回答时间:2018-09-25 向TA提问

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其他回答(3)

爱心医生医师 向TA提问

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病情分析:同学你好,看了你描述的情况,理解你的心情。你都为自己睡不着总结了一个时间点,这样做更不利于睡觉,建议,放松心情,如果有事情发生,觉得焦虑时,可以找心理咨询师做心理咨询。

回答时间:2018-09-25
爱心医生医师 向TA提问

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病情分析:你好,根据你所描述的,失眠是会造成情绪的影响的,建议你在这种情况下是可以听一下《催眠的花园》,根据节奏去进行入睡,你需要给自己积极的一些心理暗示,平时多进行运动锻炼。以上是对“一整夜睡不着,似乎自己能感觉自己睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

回答时间:2018-09-25
爱心医生医师 向TA提问

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病情分析:您好,很高兴为您解答,从你上面描述的情况看,你有时失眠,相隔有一个多月失眠一次,这个情况是偶然的一次,并且与你的情绪和精神因素有关系,建议你不要紧张,顺其自然,同时要学会调整心态,遇到事情的时候不要焦虑紧张,冷静一些,泰然处之,学会,理解宽容,接纳,这样你的烦恼就会减少。

回答时间:2018-09-25

睡觉总是不能睡好

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司晓红 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人男,晚上睡觉有时易醒,有时没睡意,头麻木,心悸,导致白天上课打瞌睡。

医生建议:你好,调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,可以进行中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,中药标本兼治、安全、副作用小,能避免西药的不良反应。

晚上睡觉睡不着

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田文傲 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-15

病情描述:本人男,14岁,晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因,但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?

医生建议:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

失眠应该怎么调理

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戴礼 主任医师 爱心医生

回答于:2014-10-31

病情描述:失眠应该怎么调理

医生建议:你好, 心理治疗、催眠治疗效果不错,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的。

为什么总是失眠

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李季野 医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人女,现在好像有好多人都说自己失眠,失眠具体是什么样的,我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢?

医生建议:失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足,泌尿系统疾病如泌尿系感染,过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生,改变生活习惯,按时上床起床,睡前不喝咖啡饮料等,另外通过药物治疗,安定类或者抗抑郁药物,心理治疗比较好。

什么方法能治疗长期失眠

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杨雅珊 爱心医生

回答于:2014-10-26

病情描述:以前睡眠良好,30岁以后常常失眠,有时彻夜难眠。

医生建议:你好,长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的;最好采用中药的方法进行治疗,因为西药的副作用比较大一些;平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法

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