医生我特别容易想事情想特别多
网友提问 浏览94次 提问时间：2018-05-24 13:16 回答数量： 3
患者信息：女 22岁
病情描述：
医生你好，我特别容易想事情想特别多，想到晚上无法入睡，脑子很乱思绪很多，已经2天2夜无眠，只要想事情就睡不了，请问这种情况如何去调节心理状态？
已解决
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病情分析：
你好，你需要放下一切包袱，放宽心量。睡觉前不要思考问题，放松心情，泡个热水脚。睡前不要激烈的运动，不要喝浓茶和咖啡。平卧在床上，数自己的呼吸。一吸一呼为一次，数三五百下。渐渐放松入睡。
其他回答（2）
病情分析：（1）每天白天充分活跃起来，多做户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。多和人打成一片，多说说笑笑，融入群体，倾诉烦恼，诉说心事，释放压力。可以固定每晚23点上床睡觉，早上七点起床，长期坚持，培养良好的睡眠生物钟。（2）进行睡前固定活动：刷牙~洗脸~热水泡脚，用手指指腹轻轻按摩足底涌泉穴，（或：泡温水澡加全身按摩和用手心轻柔扣按全身）（3）晚七点前进晚餐不吃太饱，睡前喝温热牛奶150毫升，加蜂蜜一汤匙（4）舒适的躺着，自然心静，做做深呼吸放松调整，深沉缓慢均匀地吸气，深沉缓慢均匀的呼气，即使乱想的念头来了就来了，你就只是弱弱的感觉到，就让它“飘”就可以，而无需作出任何反应……配合良好自我心理暗示，告诉自己：我放松了…很舒服…我困了…要睡觉了…我会睡得很安稳…很踏实……
回答时间：2018-05-24病情分析：这种情况考虑是神经衰弱，失眠症状了，可能和平时生活精神压力太大影响睡眠质量有关系了
意见建议：建议口服梦安舒，搭配安神补脑液治疗，可以调节植物神经功能，改善失眠，多梦症状了，注意平时劳逸结合，多走走，避免压力太大，劳累，熬夜，可以改善失眠症状以上是对“医生我特别容易想事情想特别多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2018-05-24
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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