当自己注意力不集中了该怎么办
网友提问 浏览513次 提问时间:2018-03-21 13:30 回答数量: 1本人今年总是感觉自己做事不认真,感觉做什么事也不能集中注意力去做,总是忘这忘那的,上班的时候总是被领导批评,以前自己可是几乎事事都被领导表扬的,落差有点大。当自己注意力不集中了该怎么办
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本人今年总是感觉自己做事不认真,感觉做什么事也不能集中注意力去做,总是忘这忘那的,上班的时候总是被领导批评,以前自己可是几乎事事都被领导表扬的,落差有点大。当自己注意力不集中了该怎么办
你目前的症状考虑有神经衰弱的表现,其多与工作或精神压力大或休息睡眠不好有很大关系。所以治疗上建议首先是适量增加锻炼,注意保持充足睡眠与休息,并注意保持平和心态与开朗心情。如果有睡眠质量差的表现比较严重可以考虑按摩劳宫穴(劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖外)可以缓解这种现象,每次按压五分钟,每天两三次,也可以借助笔帽等进行按摩,同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水,有利提高睡眠质量。