静脉曲张的有效锻炼法法有哪些
网友提问 浏览456次 提问时间:2017-11-18 23:25 回答数量: 5由于工作的原因,需要长时间的站立,时间长了就得了静脉曲张。家人都说我应该多锻炼,防止静脉曲张加重,以后就更麻烦了。
希望解决的问题:静脉曲张的有效锻炼法法有哪些
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由于工作的原因,需要长时间的站立,时间长了就得了静脉曲张。家人都说我应该多锻炼,防止静脉曲张加重,以后就更麻烦了。
希望解决的问题:静脉曲张的有效锻炼法法有哪些
每天工作后花30分钟将脚抬高30~40度,可有效地改善脚部浮肿现象,预防静脉曲张.运动项目可选择自行车运动、游泳、羽毛球、散步等,每天进行1~2次,每次半小时左右。对于已患有静脉曲张的人来说,除上述运动外,还应做些仰卧举腿。
病情分析:考虑静脉曲张可以引起浅静脉迂曲扩张皮下蚓状突起,可以医院血管外科检查,应用药物治疗,适当下肢屈伸锻炼促进静脉回流
意见建议:建议忌辛辣刺激食物,饮食清淡注意休息,避免长期久站劳累,适当活动下肢屈伸促进回流,应用静脉曲张弹力袜,服用迈之灵片等药物,必要时医院血管外科进一步治疗。
回答时间:2017-11-19病情分析:您好,对于您的描述下肢静脉曲张多由于长期站立或过于用力劳累等影响造成,对于预防加重可以自己睡前热敷按摩,平时注意弹力袜束缚使用,禁止辛辣烟酒过于油腻刺激就好。
回答时间:2017-11-19病情分析:一、屈腿伸腿:仰卧在床上,两胳膊放在体侧,两条腿先屈后伸,屈时两条大腿和身体成90度角,伸时尽量用力蹬直,如此反复20-30下,每天起床后及睡觉前各做一次。二、抬腿运动:在双腿下方放一个箱子,不时将双腿踩到箱子上,促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动,即双腿交替抬起放下,每次要做20次。三、仰卧蹬腿:仰卧在床上,两手扶住床,两腿上翘,好像骑自行车一样来回蹬腿,连续蹬30-50次。四、仰卧抬腿:仰卧在床上,两手在体侧扶住床,两条腿尽量向上抬,抬上去后持续一两分钟放下,每日早晚各做一次。五、悬腿动腿:坐在较高的床上,两小腿悬于床边,两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习,疲劳后将小腿放平,休息3分钟,每日早晚各做一次。六、按摩腿脚:坐在床上,两脚放在床上,两手用力按摩腿部、脚部,从膝关节一直按摩到脚尖,直到局部发红发热为止,每日早晚各做一次。以上是对“静脉曲张的有效锻炼法法有哪些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2017-11-19病情分析:锻炼小腿肌肉,小腿肌肉是一个辅助血泵,帮助静脉把血液泵回心脏,可减慢静脉曲张恶化。当小腿长期缺乏运动,便失去了这个功能,骑脚踏车、步行和游泳都有助强化小腿肌肉。久行走、久立时要用绑腿,坐或站立时脚经常轻轻抖动,促进血液回流,休息时脚往高处搁。
回答时间:2017-11-19