自从我得了中度抑郁症后,每天总是担心家人的身体不健康,有哪些孩子的问题,内心十分矛盾,这个病自我治疗方法有哪些?
网友提问 浏览0次 提问时间:2017-10-25 20:47 回答数量: 3我得了中度的抑郁症,这个病是生完孩子之后得的,有的时候自己内心特别矛盾,又特别复杂,也总是担心孩子身体有哪些地方不健康的,那么这种中度抑郁症的自我治疗方法有哪些?
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我得了中度的抑郁症,这个病是生完孩子之后得的,有的时候自己内心特别矛盾,又特别复杂,也总是担心孩子身体有哪些地方不健康的,那么这种中度抑郁症的自我治疗方法有哪些?
重度抑郁症自我治疗就是要让自己放轻松一点,如果觉得什么事情压力太大,直接摆平不了,那么可以暂时性遗忘,或者是转移自己的注意力,尽量把一些时间投入到开心快乐中的环境中,这样才可以改善这样的压力,或者是改善自己的心理负担,出现这种抑郁症的话,要经常做饮食调理法,有事的时候可以多吃点儿瓜子,这样就不会胡思乱想。