腰椎间盘突出的自我疗法是什么
网友提问 浏览300次 提问时间:2017-10-24 14:19 回答数量: 2腰椎间盘突出的自我疗法是什么
//= get_host('cdn');?>
腰椎间盘突出的自我疗法是什么
腰椎间盘突出的自我疗法主要是第一可以通过平时加强腰椎肌的锻炼,游泳,慢走,慢跑,快走等。第二是改正不良生活习惯,要坐得正。第三就是接受一些有意识的腰背肌肉锻炼,以及运动操。第四就是发现有坐骨神经痛,及时就医。
病情分析:为了让我们远离骨病,首先我们做好预防保健,先从自己的生活作息开始,适当适量的运动并坚持,让我们的身体更健康。1多晒太阳,使皮肤维生素合成增加,有利于钙质的吸收。2坚持运动可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度,并可增加和保持肌力,维持躯体关节的稳定性。3多吃含钙及蛋白质的食物,牛奶及豆制品含钙较多,鱼肉禽蛋则蛋白质含量丰富。
回答时间:2017-10-24