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吃些什么东西能有效帮助改善能够早睡早起的习惯

网友提问 浏览126次 提问时间:2017-10-19 16:45 回答数量: 4
患者信息:女 26岁 病情描述:

吃些什么东西能有效帮助改善能够早睡早起的习惯,连闹钟都不用了?

最佳回答百姓健康网54144位专家为您在线解答

病情分析:

你好,根据你的提问觉得很奇怪,早睡早起的习惯是自己养成的,不是吃什么东西就可以。晚上饮食应以清淡为主像乞丐,早晨吃饭像皇上丰盛。晚上在八点钟之前,不要喝刺激性的饮料,也不吃刺激性的食物。

夏树文 夏树文医师 爱心医生 回答时间:2017-10-19 向TA提问

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其他回答(3)

爱心医生住院医师 向TA提问

Ta帮助了2298

病情分析:你好这位朋友,早睡早起,是一种正常的生活习惯,需要逐渐的培养,从饮食方面调理,恐怕是没有好的效果,

意见建议:建议你每天晚上在9点半以后,就应该正常的睡觉了,早晨五点左右就可以起床,要养成良好的睡眠习惯,开始有些不习惯,可以上闹铃,提醒,

回答时间:2017-10-19
爱心医生医师 向TA提问

Ta帮助了1476

病情分析:根据你描述的情况考虑是想养成早睡早起的习惯,要坚持早睡才能早起。

意见建议:根据你的情况建议放松心情,保持心情舒畅,每天适当锻炼,不要熬夜,每晚睡觉前泡泡脚,喝杯牛奶,不要喝咖啡等饮料,每天九点前要睡觉,希望我的回答对你有所帮助。以上是对“吃些什么东西能有效帮助改善能够早睡早起的习惯”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

回答时间:2017-10-19
爱心医生住院医师 向TA提问

Ta帮助了389

病情分析:你好,根据你的描述,考虑不是药物能够解决的,而是改变生活方式。

意见建议:如果每天坚持零点之前睡觉,正常七个小时的睡眠可以在七点钟起床,睡前不要喝刺激性的饮品,保持情绪的稳定。

回答时间:2017-10-19

睡觉总是不能睡好

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司晓红 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人男,晚上睡觉有时易醒,有时没睡意,头麻木,心悸,导致白天上课打瞌睡。

医生建议:你好,调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,可以进行中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,中药标本兼治、安全、副作用小,能避免西药的不良反应。

晚上睡觉睡不着

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田文傲 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-15

病情描述:本人男,14岁,晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因,但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?

医生建议:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

失眠应该怎么调理

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戴礼 主任医师 爱心医生

回答于:2014-10-31

病情描述:失眠应该怎么调理

医生建议:你好, 心理治疗、催眠治疗效果不错,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的。

为什么总是失眠

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李季野 医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人女,现在好像有好多人都说自己失眠,失眠具体是什么样的,我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢?

医生建议:失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足,泌尿系统疾病如泌尿系感染,过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生,改变生活习惯,按时上床起床,睡前不喝咖啡饮料等,另外通过药物治疗,安定类或者抗抑郁药物,心理治疗比较好。

什么方法能治疗长期失眠

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杨雅珊 爱心医生

回答于:2014-10-26

病情描述:以前睡眠良好,30岁以后常常失眠,有时彻夜难眠。

医生建议:你好,长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的;最好采用中药的方法进行治疗,因为西药的副作用比较大一些;平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法

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