吃些什么东西能有效帮助改善能够早睡早起的习惯
网友提问 浏览126次 提问时间:2017-10-19 16:45 回答数量: 4吃些什么东西能有效帮助改善能够早睡早起的习惯,连闹钟都不用了?
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吃些什么东西能有效帮助改善能够早睡早起的习惯,连闹钟都不用了?
你好,根据你的提问觉得很奇怪,早睡早起的习惯是自己养成的,不是吃什么东西就可以。晚上饮食应以清淡为主像乞丐,早晨吃饭像皇上丰盛。晚上在八点钟之前,不要喝刺激性的饮料,也不吃刺激性的食物。
病情分析:你好这位朋友,早睡早起,是一种正常的生活习惯,需要逐渐的培养,从饮食方面调理,恐怕是没有好的效果,
意见建议:建议你每天晚上在9点半以后,就应该正常的睡觉了,早晨五点左右就可以起床,要养成良好的睡眠习惯,开始有些不习惯,可以上闹铃,提醒,
回答时间:2017-10-19病情分析:根据你描述的情况考虑是想养成早睡早起的习惯,要坚持早睡才能早起。
意见建议:根据你的情况建议放松心情,保持心情舒畅,每天适当锻炼,不要熬夜,每晚睡觉前泡泡脚,喝杯牛奶,不要喝咖啡等饮料,每天九点前要睡觉,希望我的回答对你有所帮助。以上是对“吃些什么东西能有效帮助改善能够早睡早起的习惯”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2017-10-19病情分析:你好,根据你的描述,考虑不是药物能够解决的,而是改变生活方式。
意见建议:如果每天坚持零点之前睡觉,正常七个小时的睡眠可以在七点钟起床,睡前不要喝刺激性的饮品,保持情绪的稳定。
回答时间:2017-10-19