忧郁症的自我治疗
网友提问 浏览857次 提问时间:2017-09-20 13:33 回答数量: 2忧郁症的自我治疗
//= get_host('cdn');?>
忧郁症的自我治疗
忧郁症要在医生的指导和治疗下进行自我治疗,正常建议多与人交流,多晒太阳,出去旅游等。没有普遍适应性的自我疗法,要根据忧郁的程度,忧郁的表现不同而采取不同的方法。
病情分析:抑郁症的自我心理疏导:1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
回答时间:2017-10-16