睡觉时经常磨牙
网友提问 浏览469次 提问时间:2017-02-23 11:17 回答数量: 1夜间睡觉常磨牙,请教是否疾病?有何良药?
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夜间睡觉常磨牙,请教是否疾病?有何良药?
你好,这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.