高血脂应怎么样预防
网友提问 浏览944次 提问时间:2017-01-30 18:23 回答数量: 2高血脂应怎样预防
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高血脂应怎样预防
1)合理调节饮食是治疗高血脂症的重要环节。应限制每日总热量,使体重逐渐达到标准体重;限制糖和脂类食物的摄入;每日摄入脂类不超过总热量的30%。每日盐小于6克。肉类限制75克。鸡蛋每周不超过4个。奶每日限制250克。谷类食物每日350~500克。糖每日10克。新鲜蔬菜400~550克。豆类30克。水果50克。植物油20克之内。(2)改变不良的生活习惯如应少饮酒,不吸烟,适宜的体育运动。(3)积极治疗引起高血脂症的原发病如糖尿病,肾病综合症等。(4)避免使用某些可升高血脂的药物。如激素等。
病情分析:你好,尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝鱼等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇。对于已有高血脂症的患者,一方面要控制饮食,一方面要进行慢跑等适度运动,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低。
回答时间:2017-02-01