高血脂症,转氨酶真高怎么治疗,不能吃什么东西
网友提问 浏览880次 提问时间:2017-01-29 10:28 回答数量: 3已肝感染恢复期单位身体检查无
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已肝感染恢复期单位身体检查无
高血脂症的预防预防高血脂症可以有以下几种方式:1.合理饮食降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,防止或纠正肥胖,利尿排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管系统功能。采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。2、选择合适的运动项目:根据自身情况,选择合理的运动项目。3、掌握运动强度:运动时心率为本人最高心率的60-70%,约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分;50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。4、适当的运动频率:中老年人,特别是老年人由于机体代谢水平降低,疲劳后恢复的时间延长,因此运动频率可视情况增减,一般每周3-4次为宜。5、合适的运动时间:每次运动时间控制在30-40分钟,下午运动最好,并应坚持长年运动锻炼。