晚上总睡不好觉,两三个小时就醒一次,也没有前列腺疾病,身体各方面都好,工作压力也不算大,问有什么好药调理的?
网友提问 浏览846次 提问时间:2017-01-28 11:03 回答数量: 1睡眠不好,两三个小时就醒一次
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睡眠不好,两三个小时就醒一次
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。