饮食习惯会影响脑血管疾病吗?
网友提问 浏览41次 提问时间:2017-01-22 13:13 回答数量: 1饮食习惯会影响脑血管疾病吗。前段时间听说不好的饮食习惯可能引发脑血管疾病。想知道这个饮食习惯到底不会不会影响脑血管疾病。
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饮食习惯会影响脑血管疾病吗。前段时间听说不好的饮食习惯可能引发脑血管疾病。想知道这个饮食习惯到底不会不会影响脑血管疾病。
您好!1、控制能量的摄入。多吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂高2、限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用3、适量摄入蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担5、限制盐的摄入量。每日摄入6g以下,即普通啤酒盖大小。适当减少盐的摄入有助于降低血压6、多吃新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两7、适当增加海产品摄入。如海带,紫菜,海产鱼等。