我的小肚子特别大,想减下去,这么减?
网友提问 浏览0次 提问时间:2017-01-20 13:24 回答数量: 2我特别胖,再加上经常和啤酒,我的肚子现在特别大,和怀孕似的,每天被老婆说,我想把肚子减下去,可是不知道要这么办?
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我特别胖,再加上经常和啤酒,我的肚子现在特别大,和怀孕似的,每天被老婆说,我想把肚子减下去,可是不知道要这么办?
重在坚持,首先饮食上应该注意不能吃太多,保持在七分饱就行,其次要坚持运动,有条件的话可以去健身房,最后就是在饭前可以适当的多喝一些水。
病情分析:要坚持运动,每天早上都要跑步,还可以适当的做仰卧起坐,这样可以充分的锻炼腰部。同时在饮食上要注意不能不吃饭但是也比能吃饱,吃七分饱就行,晚饭更是不能多吃。在吃饭前可以多喝一些水增加饱腹感。在睡觉之前如果饿的话千万不能吃东西,水果最好也不要吃。
回答时间:2017-01-20