身体比较肥胖,可是又不想运动,所以想咨询一下,我要健康减肥应该怎么做?
网友提问 浏览0次 提问时间:2019-07-23 17:14 回答数量: 3我的身体一直都比较胖,可是一直想减肥,管不住嘴,又不爱运动,所以想了解一下我要健康减肥应该注意什么?
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我的身体一直都比较胖,可是一直想减肥,管不住嘴,又不爱运动,所以想了解一下我要健康减肥应该注意什么?
想要减肥,早期可以吃一点面条,中午吃一些清淡的蔬菜,晚上,喝一碗汤,吃点水果,有时间的情况下在家跳跳绳,转转呼啦圈,坚持一段时间,肉一点一点的掉下来。
病情分析:想要健康减肥就一定不能节食,只有全面的饮食才能够让身体更健康,比如说早晨起来以后先喝一大杯温开水,给肠道排毒,早餐可以吃一些全麦的面包,喝一杯牛奶。中午的时候饮食清淡一些,可以吃粗粮,也可以自己炒些菜,少放些油和盐。晚餐一定要少吃,可以喝一些米汤,也可以吃一些水果,但是晚上8点以后千万不可以再吃了,否则会发胖?
回答时间:2019-07-23病情分析:健康减肥一定要注意,早上要吃好,中午要吃饱,晚上吃少。但是千万不可以不吃,坐办公室的人们想要减肥,在做一段时间以后一定要适量的运动一下,这样才可以去掉小腹赘肉。
回答时间:2019-07-23