长期处于亚健康
网友提问 浏览282次 提问时间：2014-11-21 10:59 回答数量： 8
患者信息：女 31岁
病情描述：
我不好消化，腹胀，冬天腰和肚老觉得是冷的。经常睡眠不好，睡几个小时就腰酸背痛。
希望解决的问题：长期处于亚健康状态怎么办
已解决
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病情分析：
你好，改善亚健康就先要改善不规律的饮食，不规律的生活习惯，三餐肯定要按时按量，饮食上要注意营养摄取，晚上的时候能不熬夜就不要熬夜。想要改善亚健康的处境最主要还是需要我们养成一个良好的生活习惯同时加强锻炼。
其他回答（7）
病情分析：心理压力过大，将导致心理失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱，引起各种疾病。保持健康的心理状态，提高心理素质，是抵御疾病的有力武器。我们应该有科学的人生观、价值观，淡泊名利，知足而乐。
回答时间：2014-11-22病情分析：您的情况是在学习的压力下导致了心身的不平衡而出现的紊乱现象。调节方式：最好加强体育和文艺方面的活动，学会休息。
意见建议：全面均衡适量营养，经常锻炼。培养多种兴趣，保持精力旺盛
回答时间：2014-11-22病情分析：你好，这就要找原因，你平时是否工作压力很大，是否有熬夜的习惯，是否有不规律的饮食习惯等等，如果都有，建议你学会减轻工作压力，调整心理状态，改变不良嗜好，纠正不良生活习惯，你就会慢慢好起来的。
回答时间：2014-11-22病情分析：您好，应保持一个愉悦的心理状态。在饮食起居上注意合理的安排。加强身体锻炼。
回答时间：2014-11-21病情分析：主要还是需要自己养成良好的生活习惯，适当的出去放松心情
回答时间：2014-11-23病情分析：建议加强锻炼，加强营养，放松心态，合理安排作息时间，可以服用安神补脑液以缓解症状
回答时间：2014-11-22病情分析：消化，腹胀，冬天腰和肚老觉得是冷的。经常睡眠不好，睡几个小时就腰酸背痛。是典型亚健康状态。
意见建议：1.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 2.具体是，每天吃25-30种食物、每天有氧运动及抗阻训练30分钟，每天想高兴的事，有不愉快事要及时宣泄。
回答时间：2014-11-23该问题还有6 个回答，点击查看
戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-21
病情描述：医生你好，我之前做过人流手术，术后体质不是很好，出现抵抗力下降，失眠的情况，想问一下这些是属于亚健康的症状吗？需要补什么？
医生建议：你好，你的情况可能是人流导致的体质虚弱，建议积极补充身体营养，平时也要补充一点微量元素，加强锻炼、
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-11-08
病情描述：总是失眠多梦，心慌气短，浑身无力，口腔溃疡
医生建议：你好，形成的原因有遗传因素的影响，环境的污染，紧张的生活节律吗，心理压力过大，不良的生活习惯，工作或是生活过度的疲劳，久病大病或手术后
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刘均
爱心医生
回答于：2014-10-22
病情描述：医生你好，我最近去医院检查，医生说我现在是亚健康状态，我平时也没有什么严重的问题，就是容易消化不良，经常吃药，是不是这个问题导致的身体状态亚健康？应该怎么办？
医生建议：1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-28
病情描述：亚健康有什么表现？
医生建议：你好，亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力表现为活力降低，适应能力减退，精神状态欠佳
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林永祥 主任医师
爱心医生
回答于：2014-11-08
病情描述：天天晚上要进货，亚健康最近已经严重 ，浑身无力
医生建议：你好，亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱，考虑和你的工作有很大关系
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