考试前夕总是会失眠要怎么办呢?
网友提问 浏览281次 提问时间:2014-11-16 14:21 回答数量: 7医生你好,我最近在准备资格证的考试,但是晚上经常会有失眠的情况,因为晚上睡不好,白天就不会有精神,会影响到我的复习,想问一下有什么办法可以解决这个问题?
希望解决的问题:考试前夕总是会失眠要怎么办呢?
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医生你好,我最近在准备资格证的考试,但是晚上经常会有失眠的情况,因为晚上睡不好,白天就不会有精神,会影响到我的复习,想问一下有什么办法可以解决这个问题?
希望解决的问题:考试前夕总是会失眠要怎么办呢?
建议不要有那么大的心理压力,少吃些刺激性的食物,养成良好的生活作息规律
病情分析:睡前洗个热水澡有益入眠. 睡前喝一杯热的饮料,补充利于吸收的钙可帮助你入眠. 睡前到空气新鲜的地方散散步会比较好睡.
回答时间:2014-11-17病情分析:建议放松心态,加强营养,可以合理进行一些运动
回答时间:2014-11-18病情分析:一般考虑是心理作用引起的症状与个人的血虚血不安神引起的症状采取中医药的方法调理。 清淡容易消化的食物不可以吃辛辣的食物可以服用安神补脑口服液之类的药物配合适当的运动热水泡脚
回答时间:2014-11-16病情分析:失眠的情况考虑是环境因素导致的,因环境改变或某种特殊时间导致情绪亢奋,紧张,无法平复,从而导致突发性的失眠,这种失眠不是病症,所以无需治疗。建议慢慢调节自己的心情,放松,不要太想事情,不要吃令精神亢奋的食物,如咖啡、茶。可以喝一杯热牛奶。
回答时间:2014-11-17病情分析:你好,你的是焦虑症,增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.
回答时间:2014-11-17病情分析:是因为压力过大导致的,建议放松心情,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
回答时间:2014-11-17