亚健康的调理
网友提问 浏览264次 提问时间:2014-11-16 12:31 回答数量: 5请问亚健康如何调理?
希望解决的问题:亚健康如何调理?
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请问亚健康如何调理?
希望解决的问题:亚健康如何调理?
你好,改善亚健康就先要改善不规律的饮食,不规律的生活习惯,三餐肯定要按时按量,饮食上要注意营养摄取,晚上的时候能不熬夜就不要熬夜。想要改善亚健康的处境最主要还是需要我们养成一个良好的生活习惯同时加强锻炼。
病情分析:均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。
意见建议:经常锻炼 现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
回答时间:2014-11-18病情分析:可以慢慢增加运动量,给身体一个适应的过程,饮食上要适当的多吃富含维生素以及蛋白质的食物如乳制品、豆制品、瘦肉、鱼类、各种水果蔬菜等,饮食要做到营养均衡,这样通过一段时间的饮食运动调理,应该就会好转的。
意见建议:此外还需要补充心情愉悦,避免久坐,有时间可以多与朋友聚一聚,放开心情。
回答时间:2014-11-16病情分析:建议加强锻炼,加强营养,放松心态,合理安排作息时间,可以服用安神补脑液以缓解症状
回答时间:2014-11-17病情分析:1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实,生机勃勃,丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
回答时间:2014-11-17