怎么调理亚健康的情况
网友提问 浏览281次 提问时间:2014-11-13 14:19 回答数量: 5身心疲惫,睡眠不好,经常惊醒,便秘,怎么办
希望解决的问题:怎么调理亚健康的情况
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身心疲惫,睡眠不好,经常惊醒,便秘,怎么办
希望解决的问题:怎么调理亚健康的情况
你好,亚健康是疾病的先导, 建议饮食规律并且健康,切忌暴饮暴食;养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠;戒烟限酒,坚持锻炼
病情分析:你好 ,亚健康大多是由于有神经衰弱、疲劳综合征、颈椎病、消化不良的情况引起的。同时和心理因素也有很大关系。
意见建议:建议可以采用中药和采用理疗等治疗方法,平时注意放松自己,合理饮食,多参加户外活动等
回答时间:2014-11-14病情分析:1、培养兴趣。兴趣爱好可以不可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实,生机勃勃,丰富多彩。 2、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病必少发生。 3、经常锻炼。现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。 4、善待压力。把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。 5、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
回答时间:2014-11-13病情分析:你好,建议养成良好的排便习惯,尽量保持一天一次大便,注意饮食,保持大便松软,缓解紧张的症状。同时养成良好的饮食习惯,多食用一些高纤维的食物,比如芹菜、菠菜、等,苹果、梨子、香蕉、菠萝等水果,玉米面、杂粮面等粗粮,注意多喝开水,保持肠道正常的排泄功能。适当加强锻炼。
回答时间:2014-11-15病情分析:你好,改善亚健康就先要改善不规律的饮食,不规律的生活习惯,三餐肯定要按时按量,饮食上要注意营养摄取,晚上的时候能不熬夜就不要熬夜。想要改善亚健康的处境最主要还是需要我们养成一个良好的生活习惯同时加强锻炼。
回答时间:2014-11-14