中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学,很容易发胖,而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重,不宜轻易加入减肥先烈,更不要用药物减肥。
1、饮食以清淡为主2、宜食富含蛋白质的食物3、宜食富含维生素的食物
1、忌食辛辣类食物2、忌过于油腻的食物3、忌酒、厚味类食物