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怀孕中期吃什么

怀孕中期孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期间。随着早孕反映的消失,很多孕妇的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成,胎儿相对进入了比较安全的阶段,另外,母亲早孕反映消失,心情比较愉快。

宜吃食物

1、含铁丰富的食物,促进铁质的吸收;2、含钙丰富的食物;3、含锌丰富的食物;4、含有丰富蛋白质的食物。肉类:动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼。

猪肝猪类
猪肝
牛肉牛类
牛肉
鸡肝鸡类
鸡肝
鸡蛋蛋类
鸡蛋
海带藻类
海带
油菜茎叶花类
油菜
芹菜茎叶花类
芹菜
菠菜茎叶花类
菠菜
小白菜茎叶花类
小白菜
生菜茎叶花类
生菜
芦笋茎叶花类
芦笋
胡萝卜根茎类
胡萝卜
西红柿瓜果类
西红柿
蘑菇菌菇类
蘑菇
黄豆豆类
黄豆
草莓水果
草莓
猕猴桃水果
猕猴桃
葡萄水果
葡萄
枇杷水果
枇杷
红糖调味、腌咸制品
红糖
牛奶饮品
牛奶
蛋黄蛋类
蛋黄
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忌吃食物

1、避免进食过多油炸、油腻的食物,免得孕妇体内脂肪增高太多;2、能量较高的甜食,防止出现自身体重增加过快。

腊肉肉制品
腊肉
熏肉肉制品
熏肉
螃蟹
螃蟹
甲鱼其他水产
甲鱼
田螺其他水产
田螺
茴香茎叶花类
茴香
芦荟茎叶花类
芦荟
辣椒瓜果类
辣椒
洋葱葱蒜类
洋葱
菠萝水果
菠萝
山楂水果
山楂
芒果水果
芒果
柿子水果
柿子
桂圆水果
桂圆
榴莲水果
榴莲
桂皮药食
桂皮
丁香药食
丁香
芥末调味、腌咸制品
芥末
花椒调味、腌咸制品
花椒
八角调味、腌咸制品
八角
咸菜调味、腌咸制品
咸菜
咸鱼调味、腌咸制品
咸鱼
生姜调味、腌咸制品
生姜
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