1、多食新鲜的瓜果蔬菜; 2、多吃粗粮,少食精制的米、面; 3、多吃谷类、花生等; 4、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。
1、忌偏食挑食; 2、忌无节制的进食; 3、忌随意进补; 4、忌食品过精、过细; 5、孕妇忌吃刺激性食物; 6、忌摄入过多植物脂肪。
患早孕反应吃什么能减轻一些,如果是早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类,是可以食用核桃和芝麻。核桃富含有不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种的营养素。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育是非常有利。患早孕反应吃什么能减轻一些,芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒...