首页> 饮食频道> 健康食谱> 茄子毛豆烧咸鱼粒

食材用料

排骨 排骨适量 茄子 茄子适量
大蒜 大蒜适量 毛豆 毛豆适量
白糖 白糖适量 芝麻油 芝麻油适量
酱油 酱油适量 料酒 料酒适量
蚝油 蚝油适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量

茄子毛豆烧咸鱼粒的做法

1

茄子洗净切成长条,于淡盐水中浸泡20分钟后取出用清水略冲洗后沥干:(用水浸泡过的茄子在做时会更少吃油,水中加盐可以防止切好的茄子变色)

2

咸鱼切小粒,温水洗掉些咸味(如果你的咸鱼特别咸的话),用料酒拌和放置10分钟(去掉些鱼腥味)

3

葱姜蒜分别切成末备用

4

锅中倒油烧热后倒入毛豆煸炒至断生后盛出

5

重新倒油(不用很多,正常烧一个菜的量就可),煸香葱姜蒜末后,倒入咸鱼粒煸炒至表面略呈焦黄

6

倒入茄子一起翻炒至略软后,加李锦记排骨酱继续翻炒至软,加少量水、生抽、蚝油、糖兜匀后煮至入味

7

倒入事先煸好的毛豆翻匀后煮上1分钟

8

关火前加葱花、香油、高汤精增香

营养价值

毛豆:健脾、益气、清热解毒