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南瓜去皮去瓤切片,摆到盘中;在南瓜上均匀地撒上白糖(南瓜本身就已经比较甜了,如果不喜欢太甜的,可以不放白糖哦)。
百合,蜜枣装盘备用。
百合洗净掰瓣,撒到南瓜上,蜜枣用清水洗净切块,也撒到南瓜上;将盘子放入蒸锅,大火蒸开,小火继续蒸约十五分钟即可。
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖:富含碳水化合物百合:安神、清心、润肺