首页> 饮食频道> 健康食谱> 腐乳蕨菜

食材用料

腐乳蕨菜的做法

1

锅中放水,加入碱面1勺,焯一下蕨菜,捞出再用清水冲一下

2

蕨菜用清水泡发,并冲洗干净

3

另起一锅,放少许油,下姜片和干辣椒爆香

4

倒入准备好的豆腐乳汁,大火冒大泡时迅速下焯好的蕨菜翻炒片刻,最后加一点点盐即可(豆腐乳汁本身就是咸的)

烹饪技巧

蕨菜在吃之前一定用放了碱面的水焯一下,不然会有很苦涩的味道。
新鲜的蕨菜口感清香滑润,通常拌以佐料,制作成凉菜,清凉爽口,是难得的下酒菜。还可以炒着吃,或者加工成干菜,做馅、腌渍成罐头等。

营养价值

蕨菜:富含胡萝卜素、解疮毒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:富含碳水化合物