食材用料

胡椒 胡椒少许 少许
少许 少许
6支

绿芦笋的做法

1

芦笋轻轻地用力自然掰断,前面的部分是嫩的,后面的部分比较老,就不用来做这道菜了。

2

水煮开以后保持大火,滴几滴橄榄油,放一小撮盐巴进去,然后放入芦笋烫熟,因为芦笋比较嫩,所以大约2分半钟就差不多了。

3

捞出冲一下冷水后摆盘,美乃滋里面撒一些黑胡椒搭配芦笋吃。

烹饪技巧

1、轻轻顺其自然地掰断芦笋,前段就是嫩的,后段比较老不建议食用。不要心疼食材,口感差很多。2、具体烫煮的时间自己控制,按喜好来,烫两分钟时可以尝一下看看,不要烫煮过头。

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪