首页> 饮食频道> 健康食谱> 白灼小油菜末

食材用料

大蒜 大蒜1个 姜 3片
花椒 花椒数粒 花生油 花生油少量
适量 适量
适量 适量

白灼小油菜末的做法

1

小油菜洗干净后,切末或者小段备用

2

小锅烧水,在水里滴几滴食用油,把油菜放进去煮1分钟左右。捞起来,沥水

3

把姜和蒜切末备用。

4

把沥干水的小白菜用手挤一下水分,然后倒在盘子里。

5

在上面放上盐,鸡精,蒜末,姜,花椒,生抽

6

锅烧热,倒少量食用油,油热后,用小勺舀一勺熟油泼在摆好调料的盘子里

7

拌匀即可。

白灼小油菜末的做法

烹饪技巧

1,热的熟油淋在姜蒜上,会爆香,增加味道。也不必担心吃了蒜出门会有味道。因为蒜已经熟了。
2,如果不想临时弄热的熟油,凉的也可。或者喜欢香油味道的,淋一点也可。看个人口味吧。
3,小油菜可以换成小白菜,菠菜,都可以这样做。
4,煮小油菜的时候滴几滴油是为了让油菜不变色,看着更加鲜绿。
5,小油菜也可以洗干净后,先用水煮,再切末。看个人习惯吧。影响不大。

营养价值

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花椒:温中、止泻、止痛