首页> 饮食频道> 健康食谱> 龙脷藏红花利梭多饭

食材用料

藏红花 藏红花适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量 适量
适量

龙脷藏红花利梭多饭的做法

1

主要原料。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
2

先把龙脷鱼柳切为三块。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
3

再把洋葱切碎备用。

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4

把龙脷鱼柳用白兰地、盐、胡椒粉腌制备用。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
5

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7

炒勺上火烧热,倒入几滴橄榄油,用黄油块擦一下锅底。

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8

倒入洋葱碎煸香。

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9

然后倒入大米煸炒。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
10

使大米煸炒到把油吸干。

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11

当大米感觉透亮的时候烹入少许白兰地酒。

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12

当酒蒸发过半时,注入清水。

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13

然后舀四分之一茶匙的藏红花。

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14

把藏红花撒入锅中。

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15

用大火烧开。

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16

水烧开后,调入适量的浓缩鸡汁,用此方法来勾兑鸡汤。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
17

之后,改用微火盖上锅盖,把米饭焖制20-25分钟。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
18

米饭焖熟后打开锅盖散发一下热气。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
19

撒入帕尔玛干酪粉。

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20

用木勺把米饭搅拌均匀后关火。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
21

把米饭趁热舀入餐盘中的模具里,用勺轻轻压实备用。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
22

煎锅上火烧热,注入适量的橄榄油。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
23

此时可把米饭起模。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
24

把腌制好的龙脷鱼柳下锅煎炸。

龙脷藏红花利梭多饭的做法
25

把鱼柳煎至两面金黄色取出,码放在米饭上,用两根甜椒丝点缀,然后便可上桌享用。至此操作全部完成。

龙脷藏红花利梭多饭的做法

烹饪技巧

1、米饭下锅后,一定要炒到把油吸干再放汤,最好使用鸡汤,如没有鸡汤,可按以上方法自行勾兑,浓缩鸡汁在各大超市均有出售,味道十分鲜美,如买不到,还可用浓汤块来替代。

2、藏红花不宜放多,150克干大米,放入0.1克藏红花即可,大约四分之一茶匙足矣,一来较贵重,二来多了香气太浓也不好吃。米饭成品颜色为淡黄色最标准,淡中有香,浓淡适宜,口感颇佳。

3、煎龙脷鱼柳时,油温要高一些,大约六七成热,然后放入鱼柳,鱼柳下锅后不要用铲翻动,否则容易煎碎,等鱼柳开始煎出金黄色,肉质凝固后,会很容易的翻动,切不可挂干粉,生煎最香。如没有把握,可使用不粘锅来煎制。

4、此款美食,品质高档用料讲究,成品,属独立颜色较艳丽型,因此,在码盘点缀时不宜繁复,越简练越好,突出其个性,方显档次高雅。如随意点缀,反而使之画蛇添足,大掉其身价。

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪