首页> 饮食频道> 健康食谱> 清蒸龙俐鱼

食材用料

龙利鱼 龙利鱼1斤左右 红椒 红椒少许
小葱 小葱适量 姜 适量
花生油 花生油3汤匙 3汤匙
适量 适量
少许

清蒸龙俐鱼的做法

1

鱼的两面分别划上几道斜刀,再铺上姜丝。放在煮开的蒸锅内蒸上7分钟。

清蒸龙俐鱼的做法
2

先将鱼洗干净,尤其是鱼肚内的一层黑膜去除干净。

清蒸龙俐鱼的做法
3

从蒸锅中拿出来后,再铺上葱丝和红椒丝。

清蒸龙俐鱼的做法
4

淋上3汤匙的蒸鱼豉油。

清蒸龙俐鱼的做法
5

烧烫2汤匙的食用油,浇在鱼面上。

清蒸龙俐鱼的做法
6

一盘清蒸原汁原味、非常鲜美的龙俐鱼可以上桌品尝啦。

清蒸龙俐鱼的做法

烹饪技巧

蒸鱼的时间要控制得好,这种扁扁的鱼7-8分钟马上关火拿出来,太久鱼肉会老,影响口感。

营养价值

龙俐鱼:抗动脉硬化;防治心脑血管疾病;增强记忆;保护视力