首页> 饮食频道> 健康食谱> 南瓜芝士焗银鳕鱼

食材用料

奶酪 奶酪适量 鳕鱼 鳕鱼适量
青椒 青椒适量 南瓜 南瓜适量
大葱 大葱适量 余甘子 余甘子适量
适量 适量
适量 适量

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法

1

将南瓜,青椒,红葱头切块。

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法
2

准备好南瓜,芝士,银鳕鱼等材料。

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法
3

起油锅,将南瓜煎熟。

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法
4

煎熟的南瓜盛起待用。

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法
5

银鳕鱼切块,用盐稍微腌制一下。

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法
6

将银鳕鱼下锅煎至两面金黄待用。

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法
7

煎熟的鳕鱼盛起待用。

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法
8

锅里留底油,将葱头,青椒爆香。

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法
9

加入煎熟的南瓜一起炒匀。

南瓜芝士焗银鳕鱼的做法

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
橄榄油:富含热量、富含脂肪