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食材用料

虾仁 虾仁30g 胡萝卜 胡萝卜20g
青椒 青椒20g 红椒 红椒20g
米饭 米饭200g 番茄酱 番茄酱适量
3g 20g
20g

米饭批萨的做法

1

准备一份米饭,将青椒、红椒、胡萝卜、玉米粒、奶酪丝切丁

2

锅内放水加热,虾仁用水煮一下,捞出后切丁加盐,与米饭拌在一起

3

将米饭放在保鲜膜上,用保鲜膜将米饭包起,压实整形,然后取来一个心形的模具,压入米饭中,做出规则的心形

4

依次将做好的饭团,放入烤盘,放入各种馅料,然后撒上一层奶酪丝

5

将饭团放入预热200度的烤箱,烤6-8分钟至奶酪融化就可以了,食用时配番茄酱

烹饪技巧

1. 准备一份米饭,将青椒、红椒、胡萝卜、玉米粒、奶酪丝切丁

2. 锅内放水加热,虾仁用水煮一下,捞出后切丁加盐,与米饭拌在一起

3. 将米饭放在保鲜膜上,用保鲜膜将米饭包起,压实整形,然后取来一个心形的模具,压入米饭中,做出规则的心形

4. 依次将做好的饭团,放入烤盘,放入各种馅料,然后撒上一层奶酪丝

5. 将饭团放入预热200度的烤箱,烤6-8分钟至奶酪融化就可以了,食用时配番茄酱

营养价值

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管