首页> 饮食频道> 健康食谱> 奶酪肉酱焗米饭

食材用料

米饭 米饭 灵芝 灵芝

奶酪肉酱焗米饭的做法

1

在焗盘内铺上一层米饭

2

最后撒上一层马苏里拉芝士丝

3

再铺上一层肉酱

4

入烤箱内200度烤至芝士表面变色即可

烹饪技巧

如果家中没有烤箱的,放入微波炉中高火转几分钟,直至上层的奶酪溶化即可。

营养价值

蘑菇:1.提高机体免疫力
蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。
2.镇痛、镇静
巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡。
3.止咳化痰
蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。
4.通便排毒
蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5.促进食欲
蘑菇还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症;对促进食欲、恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定辅助作用。